Diabetes: ¿Cómo prevenirla?

Según la OMS (1), la diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza de forma correcta la insulina que produce. Es importante mencionar que la insulina es la hormona encargada de regular el azúcar en sangre.

Su principal consecuencia es la hiperglucemia, es decir exceso de azúcar en sangre, que con el tiempo puede dañar de forma irreversible algunos órganos y sistemas (1).

Este tema en la actualidad ha adquirido mayor protagonismo por el aumento en el número de casos, relacionados más específicamente con el tipo 2. La Diabetes tipo 2 representa cerca 90% de los casos diagnosticados. (2)

¡Si deseas conocer las consecuencias en la salud de las personas que sufren de diabetes, al final de esta publicación podrás encontrar un enlace con dicha información!

Tipos de diabetes:

La Organización Mundial de la Salud, reconoce 3 tipos principalmente (1):

• Tipo 1

También conocida como diabetes juvenil o insulinodependiente, se caracteriza por una producción deficiente de insulina. Para este tipo aún se desconoce la causa y no se puede prevenir.

• Tipo 2

Se caracteriza por una utilización ineficaz de la insulina, es decir el cuerpo produce suficiente insulina pero no la utiliza correctamente. Este tipo en un inicio solo se observaba en adultos, pero en los últimos años niños y jóvenes también están siendo afectados, pues está fuertemente relacionada a un peso corporal excesivo y poca actividad física.

• Diabetes
  gestacional

Se caracteriza por aumentos de azúcar en sangre únicamente durante el embarazo. Es importante este tipo pues las mujeres corren mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo y parto.

Como prevenir la diabetes:

Es importante mencionar que las siguientes medidas están dedicadas solamente para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición (1)

• Conseguir y mantener un peso adecuado.
• Además es importante realizar actividad física de al menos 30 minutos la mayoría de días por semana.
• Tener una dieta saludable, evitando especialmente azúcar y grasas saturadas.
• Finalmente evitar el consumo de tabaco, pues estudios demuestran que esto aumenta el riesgo de sufrirla.

Fuentes:

1. OMS. Organización Mundial de la Salud. [Online]; 2018. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/diabetes.
2. Fundación. Fundación para la Diabetes. [Online]; 2015. Disponible en: https://www.fundaciondiabetes.org/prevencion/309/que-es-la-diabetes-2.

Consecuencias de sufrir Diabetes tipo 2

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