En este artículo podrás conocer algunas de plantas utilizadas para aumentar las defensas de nuestro cuerpo antes cualquier agente extraño.
Los productos naturales como las plantas pueden ser fuente directa de ciertos componentes que ayudan al cuerpo a aumentar las defensas. A estos componentes se los reconoce como Inmunomoduladores o con actividad inmunomoduladora. Estos términos hacen referencia al efecto biológico que tienen ciertos componentes sobre las células que actúan en la respuesta inmune (1), aumentando en beneficio nuestras defensas.
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Plantas para aumentar las defensas
A continuación se detallarán algunas de las plantas más comunes por su efecto en el aumento de las defensas. Así como el modo de preparación más adecuado para adquirir todos sus beneficios.
Ajo – Allium Sativum
El ajo es una de las plantas más comunes y quizá una de las más utilizadas dentro de la cocina como saborizante de los alimentos. Sin embargo, este uso común no es el único uso de esta planta, pues el ajo tiene grandes beneficios sobre nuestra salud.
Una de los beneficios más estudiados del ajo es su capacidad para modular la respuesta inmune (2), de manera positiva para el organismo, aumenta la capacidad de nuestro cuerpo para actuar frente a agentes extraños y peligrosos.
Para obtener todos sus beneficios únicamente basta con añadir machacados los dientes de ajo a la mayor cantidad de comidas posibles.
Uña de Gato – Uncaria tomentosa Willd.
La planta es conocida como uña de gato por contener en partes de sus ramas pequeñas ondulaciones. Históricamente ha sido utilizada en la práctica médica para el tratamiento de diversas patologías como úlceras, tumores y procesos infecciosos (2).
Una de las investigaciones de esta planta fue en pacientes con neumonía, en las que adicional al tratamiento que estaban recibiendo, se le administró suplementos de uña de gato mostrando una protección adicional contra este tipo de infecciones (2), demostrando a su vez la estimulación del sistema inmunológico, aumentando sus defensas.
Noni –Morinda citrifolia Linn.
Comúnmente conocido como Noni o Nonu, esta planta es característica por el olor propio que desprende (para muchas personas desagradable). Sin embargo, diversas investigaciones han concluido sus efectos positivos sobre el sistema inmune, promoviendo el aumento de células para la defensa de nuestro cuerpo y aumentando su especificidad (2).
La forma de preparación, para obtener sus beneficios es mediante los jugos de esta fruta.
Equinacea – Echinacea Purpurea
La Equinacea es una planta nativa de Norteamérica, cuya característica principal son sus flores de color púrpura/rojizo. Las investigaciones realizadas sobre estas plantas han demostrado eficacia para el tratamiento de la leucemia, concluyendo beneficios para el sistema inmune (2).
La parte utilizada de esta planta es la raíz, de la cual se obtienen extractos para conseguir sus propiedades. Además, se encuentra representada con comprimidos o pastillas en algunas tiendas naturales.
Alimentos para Fortalecer tu Sistema Inmunológico
Fuentes:
| 1. | Sánchez C, Gupta M, Santana AI. Actividad Inmunomoduladora de las plantas. Revista de Fitoterapia. 2002; 2(2). |
| 2. | Lllauradó G, Morris Quevedo HJ, Albear JM, Castán Chibás L, Bermúdez Savón RC. Plantas y hongos comestibles en la modulación del sistema inmune. Rev cubana Invest. Biomed. 2011; 30(4). |
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